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Le suivi individuel en pleine conscience

Pour les personnes qui ne sont pas à l'aise en groupe ou encore qui ont besoin d'un travail plus ciblé, je propose des séances individuelles d'apprentissage et/ou d'approfondissement de la pleine conscience comme outil de soin et de travail sur vos problématiques personnelles.

Le suivi que je vous propose n'est pas une psychothérapie traditionnelle, mais plutôt un travail complémentaire d'un éventuel suivi psychothérapeutique.

En effet, il n'est pas toujours suffisant d'avoir "compris" l'origine ou la cause de nos problèmes pour ne plus en souffrir. Et malgré nos bonnes volontés, nous avons tous des petits "démons" que nous connaissons très bien, qui ne nous laissent jamais complètement tranquilles...

Et si nous pouvions ouvrir la porte à nos démons, au lieu de leur résister? Juste les inviter à entrer et les accueillir à notre table? Pourraient-ils ainsi prendre un peu moins de place?

C'est en utilisant les techniques de méditation de pleine conscience mais aussi mes connaissances en thérapie ACT (petite soeur de la pleine conscience), que je vous propose un suivi qui pourra vous permettre de développer des capacités nouvelles pour faire face aux expériences compliquées de vos vies, telles que:

  • une meilleure capacité d'observation et d'analyse de vos expériences

  • savoir reconnaitre vos expériences sans chercher à les faire disparaitre (fuite, combat)

  • mettre en place des actions engagées et vivre selon vos valeurs

  • développer vos capacités d'auto-compassion

 

Ce travail sera l'occasion d'aller en profondeur mais à votre rythme dans le développement de votre pleine conscience. Vous pourrez compter sur mon attention, mon écoute et ma sincérité afin de vous aider au mieux. Il n'y aura pas de méthode rigide, pas de choses à faire absolument ni d'autres à bannir: juste (ré)apprendre à être présent dans votre vie.

Les séances peuvent être données en présentiel ou en visioconférence.

N'hésitez pas à m'écrire ici pour un premier contact gratuit: gigliola.mambrini@free.fr

Tarif pour 1 séance: 40 euros

Forfait 5 séances: 170 euros