Méditer entre adultes:

L'apprentissage de la méditation de pleine conscience s'inscrit dans un processus lent et progressif, au cours duquel il est très important d'être guidé, orienté et soutenu. Cet accompagnement est porté par un instructeur mais également par tous les membres du groupe de participants.

La méthode d'apprentissage la plus complète est sans aucun doute le programme MBSR (ceux que je propose sont annoncés ici). Ce programme vous permettra de vous installer dans une pratique autonome de la méditation, et vous donnera à terme la liberté d'organiser votre pratique au sein de votre vie.

En préambule à ce programme, je vous propose un entretien individuel (et gratuit) afin d'échanger autour de l'organisation du programme, de vos motivations, de vos doutes...etc. Mais selon moi, cet entretien pourra également être votre premier moment de pleine conscience: en effet, choisir votre instructeur MBSR est une étape très importante dans le processus. Il est important de se sentir en confiance avec votre instructeur. Ce moment sera donc pour vous l'occasion d'écouter votre instinct qui saura vous dire mieux que personne si je vous corresponds et si vous voulez vivre l'aventure à mes côtés.

Si la structure "intensive" du programme MBSR ne vous correspond pas, je propose également des ateliers annuels au sein de la MJC de Croix Daurade (plus d'infos ici).  Ces ateliers permettent de se retrouver en groupe chaque semaine afin de découvrir la pleine conscience en douceur, dans un cadre bienveillant. Cette pratique régulière sur une période longue est une alternative très efficace pour s'approprier les techniques et inviter la posture de la pleine conscience dans son quotidien.

De plus, si vous avez des difficultés pour vous déplacer ou encore si vous vivez loin de Toulouse, je serais ravie de vous retrouver à l'occasion des séances de méditation guidée (en ligne) chaque semaine sur des créneaux fixes.

 

Enfin, tout au long de l'année, je vous propose de participer à des journées de pleine conscience, ou encore des retraites méditatives, autant d'outils pour vous permettre de continuer à nourrir votre pratique.